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疫情防控别放松!秋冬季个人防护,这些方面要注意

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秋冬季是呼吸道传染病的

高发时期,做好个人防护

不仅可以防止新冠肺炎的流行,

对于预防流感等其他呼吸道传染病

同样非常有效。







室内常通风





主动做好家庭成员的健康监测

市民居家要做好体温计、口罩及消毒用品等防疫物资的储备,建议早晚测量体温。出现发热、乏力、干咳等不适症状,做好防护措施,尽快到就近的医疗机构发热门诊就诊,就诊时尽量避免乘坐公共交通工具。


保持卫生整洁

家庭环境以清洁为主、预防性消毒为辅,及时清理室内垃圾,保持室内通风换气。家庭成员不共用毛巾,衣被等经常清洗晾晒 。


提高自身免疫力

科学饮食,适量运动,保障睡眠,保持良好心态,提高身体免疫力。注意个人卫生习惯,不随地吐痰,打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡,使用过的纸巾放入有盖的垃圾桶。自室外返回、咳嗽手捂后、饭前便后、烹饪或准备食物前,应使用洗手液(或肥皂)流水洗手,或用速干手消毒剂揉搓双手。






外出注意手卫生





外出做好个人防护

外出时,尽量采用步行、骑行、驾乘私家车等方式,乘坐公共交通工具时应做好个人防护。出行前,备好口罩、消毒湿纸巾或免洗洗手液。


乘坐交通工具要进行手部消毒


乘坐飞机、高铁、火车、汽车等公共交通工具时,在候车厅、车厢或机舱内应加强个人防护,全程佩戴口罩。乘坐公共交通工具结束后,用洗手液或含酒精的免洗洗手液进行手部消毒,将外穿衣物置于通风处。

注意个人卫生

注意个人卫生,及时做好手卫生,打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。减少不必要的触摸,避免用未清洁的手接触口、眼、鼻。不在公共交通工具上饮食。




非接触支付方式更安全

尽量使用线上购票、扫码支付等非接触购票和支付方式。




外宿时加强卫生意识

入住酒店或宾馆后,加强房间通风,对客房的公共接触台面等先用消毒湿纸巾消毒,并及时用洗手液(或肥皂)洗手。低楼层尽量选择楼梯步行方式,高楼层乘坐厢式电梯时应佩戴口罩。






保持一米以上的社交距离





工作场所保持安全距离

在工作场所中保持安全距离,在单位食堂就餐尽量错峰、错时用餐,减少堂食,尽量不在就餐时近距离交流。鼓励自带餐具并做好清洗。鼓励无纸化办公,减少开会频次,缩短会议时间,多采用网络视频会议等方式。会议期间温度适宜时应当开窗或开门。人员密集且有外单位人员参会时,建议全程佩戴口罩。




佩戴口罩进入医疗机构

前往医疗机构就医时全程佩戴口罩。候诊和排队时,与他人保持1米以上间距。自医疗机构返家后,用洗手液(或肥皂)流水洗手或直接用速干手消毒剂揉搓双手,更换外衣并尽快清洗。









使用公勺公筷,吃熟食





就餐使用公勺公筷

外出就餐时,应选择正规、环境整洁的餐厅。排队等候时保持一定的安全距离。提倡分餐制,对无法分餐的,应使用公筷公勺,防止交叉污染。



加工食物需完全煮熟

选购冷冻食品时,避免手直接触碰冷冻食品及其包装。购买冷冻食品回家后,可用75%酒精对冷冻食品及包装表面进行消毒。储存此类物品前,做好独立封闭包装。接触和处理完冷冻食品后,立即洗手消毒。做好食品处理工作,加工前认真清洗并防止水花飞溅,食物煮熟煮透,加工存放保证生熟食分开,烹饪加工完成后对台面厨具进行清洁消毒,食物处理过程中避免用未清洁的手接触口、眼、鼻。

来源:郑州日报

编辑 林雪莹

校对 陈楚

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